新宿内科事務長の藤本です。新生活を始める４月は、環境の変化や気温の変動が大きく、体調を崩しやすい時期ですよね。
新生活で健康に気をつけるべきポイントをまとめてみましたので、これらのポイントを意識することで、新生活を健康的にスタートさせましょう。
《おもなリスク》
自律神経の乱れ: 新しい環境に適応する過程で、自律神経が乱れることが原因となり、ストレスや不眠、体調不良を引き起こすことがあります。

春バテ: 季節の変わり目に伴う気温や気圧の変化が、体調不良を引き起こすことがあります。春バテとは、体がだるくなったり、やる気が出なくなる状態を指します。

《健康管理のポイント》
規則正しい生活: 食事は３食しっかりと摂り、特に朝食を欠かさないことが重要です。栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

十分な睡眠: 良質な睡眠を確保することが、心身の健康に不可欠です。特に新生活のストレスを軽減するために、リラックスできる環境を整えましょう。

ストレス管理: 新しい環境に慣れるためのストレスを軽減するために、趣味やリラックスできる時間を持つことが大切です。適度な運動や趣味の時間を設けることで、心身のバランスを保ちましょう。

体調の変化に敏感になる: 体調に異変を感じたら、早めに休息を取るか、医療機関に相談することが重要です。特に、春は体調不良が多い時期なので、自分の体の声に耳を傾けましょう。